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Muskeln kann man auch zu Haus aufbauen
Man muss nicht unbedingt in das Fitness-Studio gehen, damit man Muskeln aufbaut, sondern man kann den Muskelaufbau zuhause ganz gezielt durchführen. Gerade für diejenigen, die wenig Zeit haben ist diese Art eine prima Alternative und es noch nicht mal nötig, dafür teure Trainingstürme anzuschaffen.
Ein Muskelaufbau zuhause kann ganz einfach durch Körpereigentraining durchgeführt werden, wie: Seitstütz, Kniebeugen, Liegestütz, Spannungs- und Halteübungen, hüpfen, Hock- und Strecksprünge und Klimmzüge. Sicher hört es sich banal an, aber das Hüpfen ist eine perfekte Ganzkörperübung. Diesen Beitrag weiterlesen »
Goji Beeren steigern Wohlbefinden
Leuchtend rot versprechen sie schon seit Hunderten von Jahren eines: Wohlbefinden. Die Goji Beeren stellten in der traditionellen chinesischen Medizin schon seit langer Zeit die Früchte dar, die pure Lebensenergie verleihen können. Bei uns zu Unrecht noch nicht so bekannt, sind die Goji Beeren doch tatsächlich Lieferanten aller wichtigen Stoffe, die vitalisieren und stärken können. So geheimnisvoll die „Früchte des Wohlbefindens“, wie sie in der Ming-Dynastie schon genannt wurden, auch schienen, so wissenschaftlich ist nun belegt, warum die Goji Beeren seit so langer Zeit als Lebens- verlängernd angesehen wurden. Diesen Beitrag weiterlesen »
Aufbau von Saunen
Wie jeder weiß, ist der Innenraum von Saunen mit Holz verkleidet. Hinzu kommen verschiedene Stufen, welche als Sitzbänke genutzt werden können. Normalerweise sind die Stufen immer im Unterschied von einem halben Meter aufgebaut und ergeben im ganzen eineinhalb Meter.
Diese Stufen sind in einer Sauna notwendig, damit man verschiedene Wärmegrade im inneren aufbauen kann. Wer Saunen gut haben kann und dies schon öfter gemacht hat, setzt sich nach oben, andere eher nach unten, denn Hitze steigt bekanntlich nach oben. Lichter sollten so angebracht werden, dass sich die Saunagäste wohlfühlen können, demnach also weder zu hell noch zu dunkel. Hat man das alles eingerichtet, muss man sich der Frage der Saunaöfen stellen. Es gibt hier nicht nur die klassische Variante, diese war lange Zeit aus der Mode gekommen, ist jetzt jedoch auf dem Rückweg. Diesen Beitrag weiterlesen »
Heißhunger auf Süßigkeiten
Der Heißhunger auf Süßigkeiten kommt immer unverhofft und stellt sich als großer Appetit auf Süßwaren dar.
Symptome sind Hitzewellen und zittern in Beinen und Händen. Der Körper ist unterzuckert und stellt durch das generieren von Heißhunger auf Süßigkeiten sicher, dass dies wieder ausgeglichen wird. Häufigster Grund dafür kann der Stoffwechsel, oder aber auch eine Störung der Hormone sein. In einigen Fällen ist der Heißhunger auf Süßigkeiten jedoch auch psychisch bedingt. Gerade Diabetiker leiden häufig unter diesem Problem. Diesen Beitrag weiterlesen »
Die Nebenwirkungen von Ephedrin
Im Internet und in den Medien wird immer wieder vor vielem gewarnt und es herrschen immer die unterschiedlichsten Meinungen zu einem Thema. Genauso verhält es sich zum Thema Ephedrin und der Nebenwirkungen. Viele stufen die Nebenwirkungen enorm hoch ein, andere als gering und oftmals findet man die Wahrheit dazwischen. Diesen Beitrag weiterlesen »