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“Low Carb” ist der Renner unter Abnehmwilligen
Die Suche nach der richtigen Diät kann lange dauern: Einige Experten in Fitness Foren raten dazu, vollständig auf Fette zu verzichten, andere empfehlen eine gänzlich zuckerfreie Ernährung und wieder andere propagieren den Verzicht auf Kohlehydrate. Doch diese “Low-Carb-Diät” kann die Blutgefäße schädigen. Das ergab nach Angaben des Berufsverbandes Deutscher Internisten nun eine amerikanische Studie
“Möglicherweise wird durch diese Art der Ernährung der Reparaturmechanismus innerhalb von Blutgefäßen geschwächt”, sagt der Verbandsvorsitzende Wolfgang Wesiack. So werde die Gefahr einer Gefäßschädigung durch Atherosklerose, eine “Gefäßverkalkung”, erhöht. Die Blutwerte bleiben von dieser Ernährung jedoch unbeeinflusst. Ganzer Artikel
Abnehmen beginnt im Kopf – Gesundheit erst recht!
Es gibt nur 2 Prinzipien, die wir verstehen müssen, um gesund abnehmen zu können:
1. Das Herz, die Verbindung zwischen Geist und Körper und 2. mit Lebensfreude und Begeisterung – im Hier-und-Jetzt (er-)leben. Aber was hält uns davon ab im Paradies zu leben? Unsere eigenen Gedanken. Meist Gedankenversunken geprägt von Zweifeln und Sorgen und Ängsten, die uns nach unten ziehen….Fern ab von der Realität kreisen unsere Gedanken in der Vergangenheit, Zukunft und selten in der Gegenwart, im Hier-und-Jetzt, im Augenblick.
Deshalb können Diäten ihr Leben nicht verbessern, sondern nur eine Veränderung Ihrer
Denk-, Ess- und Lebensgewohnheiten. Fast jeder weiß das, aber fast keiner setzt es um. Warum? Weil es schwer ist, sich allein Gewohnheiten abzutrainieren.
Ich behaupte weiter, wenn sich mein BewusstSein verändert, ändert sich auch mein Essverhalten fast wie von selbst. Diese Veränderung kommt einzig und alleine aus meinem innersten Kern heraus, aus der Tiefe meines Herzens und beginnt mit einer Entscheidung im Kopf ein JA! zu meiner Gesundheit. Quelle: Onlinepresse.info